Emagrecer não é “comer menos”: é comer na medida certa do seu metabolismo.
A calorimetria indireta mede, de forma objetiva, quantas calorias seu corpo gasta em repouso (Gasto Energético de Repouso – GER ou RMR).
O que é este exame
A calorimetria indireta mede, de forma objetiva, quantas calorias seu corpo gasta em repouso (Gasto Energético de Repouso – GER ou RMR). Como faz isso? Através da análise do oxigênio que você consome (VO₂) e do gás carbônico que produz (VCO₂) enquanto respira tranquilamente por alguns minutos, o equipamento calcula quantas calorias seu organismo precisa sem qualquer esforço.
Tradução do técnico: medimos VO₂ e VCO₂ e estimamos o RMR e o quociente respiratório (QR). O RMR indica suas calorias de base; o QR mostra qual combustível o corpo está usando mais naquele momento (gordura x carboidrato). Tudo isso ajuda a personalizar dieta, treino e medicação.
Por que esse exame importa
Porque metabolismo não é chute. Fórmulas genéricas (peso x altura x idade) erram muito, levando a dietas apertadas demais (perda de músculo, platôs, efeito sanfona) ou calorias de menos para quem treina e não evolui. A calorimetria permite:
- ● Definir calorias de forma precisa, sem adivinhação;
- ● Ajustar macros (carboidrato, proteína, gordura) de acordo com o combustível que você está usando;
- ● Planejar déficit calórico seguro para perder gordura preservando músculo;
- ● Revisar metas em quem tem platô de peso ou cansaço sem explicação;
- ● Integrar nutrição + cardio + endocrino em um único plano (especialmente no Protocolo GB da CCI).
Como é feito
- ● Você fica deitado(a) ou reclinado(a), relaxado(a), respirando normalmente.
- ● Colocamos uma máscara/cúpula leve para captar o ar inspirado e expirado.
- ● O equipamento registra VO₂ e VCO₂ por 15–30 minutos até estabilizar o sinal.
- ● O software calcula seu RMR (kcal/dia) e o quociente respiratório (QR).
- ● Indolor, silencioso, sem esforço nem radiação.
Para quem é indicado
- ● Emagrecimento com segurança e sem efeito sanfona;
- ● Platô (peso que não baixa mesmo “fazendo tudo certo”);
- ● Atletas/praticantes que precisam acertar ingestão calórica para rendimento/recuperação;
- ● Diabetes, dislipidemia, esteatose hepática (planejamento cardiometabólico);
- ● Cansaço persistente, baixa energia ou sono ruim;
- ● Parte essencial do Protocolo GB de Emagrecimento e Controle de Colesterol.
Precisa de preparo?
Para uma medição fiel, recomendamos:
- ● Jejum leve de 4–6 horas (água liberada);
- ● Evitar cafeína, nicotina e álcool por 12–24h;
- ● Não treinar nas últimas 12–24h;
- ● Dormir bem na noite anterior;
- ● Trazer lista de medicações e suplementos. Se usa hormônios/termogênicos, informe: avaliamos caso a caso.
Calorimetria na CCI Belém
O que torna nossa experiência diferente:
- ● Medição clínica de qualidade, com ambiente controlado e equipe treinada;
- ● Interpretação conectada ao seu contexto: sono, estresse, exames do coração, bioimpedância;
- ● Plano realista (nada de “1.000 kcal para todo mundo”): metas que cabem na sua rotina;
- ● Pilar do Protocolo GB, focado em colesterol, fígado e risco cardiovascular.
Perguntas frequentes
Dói? Fico preso(a) em aparelhos?
Posso fazer se não dormi bem?
E se meu metabolismo for “baixo”?
De quanto em quanto tempo repito?
Resultado
Você sai com:
- ● RMR (kcal/dia) e estimativa do gasto total (considerando seu nível de atividade);
- ● Quociente respiratório (QR) → sinal do combustível predominante;
- ● Recomendações práticas: calorias para déficit (perder gordura), manutenção (manter peso) ou superávit (ganho de massa), além de faixas de macros.
Na CCI Belém, esses dados viram plano integrado: nutricionista ajusta cardápio, cardiologia define zonas de treino e endocrinologia calibra condutas metabólicas.
Repetimos a medida em 4–8 semanas para confirmar que você está perdendo gordura, não músculo.